dr Ujang Hermawan

 Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan reproduksi pria. Aktivitas fisik yang teratur dapat memberikan berbagai manfaat, termasuk meningkatkan kualitas sperma, menyeimbangkan hormon, dan meningkatkan fungsi seksual. Berikut beberapa jenis olahraga yang baik untuk kesehatan reproduksi pria: 1. Olahraga Kardio Intensitas Sedang:  * Manfaat: Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, yang penting untuk aliran darah yang sehat ke organ reproduksi. Olahraga ini juga membantu menjaga berat badan ideal dan mengurangi stres, yang dapat berdampak positif pada produksi hormon dan kualitas sperma.  * Contoh Olahraga: Berjalan kaki cepat, jogging, bersepeda, berenang, menari. Dianjurkan untuk melakukannya secara rutin sekitar 30 menit setiap hari atau beberapa kali seminggu. 2. Latihan Kekuatan (Angkat Beban):  * Manfaat: Dapat membantu meningkatkan kadar testosteron, hormon penting untuk produksi sperma dan fungsi seksual pria. Latihan kekuatan juga mem...

 Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita. Berikut beberapa jenis olahraga yang baik untuk kesehatan reproduksi wanita: 1. Senam Kegel:  * Manfaat: Menguatkan otot dasar panggul yang menyokong rahim, kandung kemih, dan usus. Senam ini membantu mencegah dan mengatasi inkontinensia urine, mempercepat pemulihan pasca melahirkan, mencegah rahim turun (prolaps uteri), dan bahkan meningkatkan kepuasan seksual.  * Cara Melakukan: Kencangkan otot-otot yang biasa Anda gunakan untuk menahan buang air kecil, tahan selama 5-10 detik, lalu rilekskan. Ulangi beberapa kali sehari dalam berbagai posisi (duduk, berdiri, berbaring). 2. Yoga:  * Manfaat: Membantu mengurangi stres, melancarkan sirkulasi darah ke organ reproduksi (rahim dan ovarium), menyeimbangkan hormon, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Beberapa pose yoga secara khusus bermanfaat untuk kesehatan panggul dan organ reproduksi.  * Contoh Pose: Baddha Konasana (Cobbler's ...

Kopi Dayaxtra mengandung L Arginin, Ekstrak Guarana dan Malt sedikit susu dan sedikit gula. L-arginin berperan penting dalammenghasilkan oksida nitrat (NO) - molekul kunci yang terlibat dalam mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Guarana  Di dalam buah ini terkandung berbagai senyawa yang bermanfaat, termasuk:  Caffeine: Dengan kandungan kafein dalam jumlah yang lebih tinggi daripada kopi. Kafein adalah stimulan alami yang meningkatkan energi dan kewaspadaan.   Teobromina: Senyawa ini berefek relaksan pada otot dan juga ditemukan dalam cokelat.   Teofilina: Senyawa ini memiliki efek bronkodilator, yang menolong melegakan saluran udara.   Tannin: terdapat kandungan tannin yang bersifat antioksidan. Darri ketiga kandungan tersebut diatas Kopi Dayaxtra berpotensi untuk memperbaiki disfungsi ereksi dan menambah kesuburan pria. Manfaat lainnya bisa anda baca di https://www.dokteru.com/search/label/kopi%20dayaXtra?&max-results=5  Silahkan nikm...

 air hujan bikin sakit? tidak semua orang kena air hujan menjadi sakit atau masuk angin dan itu tergantung daya tahan tubuh seseorang Air hujan sendiri tidak langsung menyebabkan sakit, tetapi ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap penyakit setelah terkena air hujan. Berikut beberapa alasan mengapa air hujan bisa dikaitkan dengan penyakit: Perubahan Suhu : Ketika tubuh basah dan dingin dalam waktu lama, suhu tubuh bisa menurun, yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi virus dan bakteri. Kontaminasi : Air hujan dapat membawa polutan dan mikroorganisme dari atmosfer, terutama di daerah perkotaan dengan tingkat polusi tinggi. Kontaminasi ini bisa menyebabkan infeksi kulit atau saluran pernapasan. Lingkungan Lembap : Musim hujan menciptakan lingkungan yang lembap, yang ideal untuk pertumbuhan jamur dan bakteri. Ini bisa meningkatkan risiko penyakit seperti flu, batuk, dan infeksi kulit. Namun, tidak...

Menghadapi anak yang susah makan memang membuat khawatir. Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk meningkatkan nafsu makan si kecil: Jangan Memaksa: Hindari tekanan: Memaksa anak makan justru akan membuatnya semakin tidak nyaman dan menolak makanan. Buat suasana menyenangkan: Ciptakan suasana makan yang santai dan ceria. Sajikan Makanan yang Menarik: Tampilan menarik: Gunakan warna-warna cerah dan bentuk yang lucu untuk menarik perhatian anak. Variasi makanan: Jangan monoton, ganti-ganti menu agar anak tidak bosan. Libatkan anak: Ajak anak memilih menu atau membantu menghias makanannya. Porsi Kecil, Sering: Hindari porsi besar: Porsi yang terlalu besar bisa membuat anak cepat kenyang dan kehilangan nafsu makan. Beri jeda: Berikan jeda waktu antara satu suapan dan suapan berikutnya. Jadwal Makan Rutin: Konsisten: Buat jadwal makan yang teratur agar tubuh anak terbiasa dengan waktu makan. Hindari camilan sebelum makan: Camilan yang terlalu banya...