Varises pada tungkai di sebabkan karena vena-vena superfisial membesar dan terpuntir.Biasanya terlihat pada bagian belakang betis atau sisi dalam tungkai.Varises biasanya di lebih banyak di alami wanita dengan usia lanjut.Selain itu varises bisa terjadi karena gangguan sirkulasi seperti pendarahan,lipodermatosklerosis,eksim,tromboflebitis dan ulkus pada tungkai.Faktor kegemukan dan genetik mempunyai peranan terhadap timbulnya varises.
Untuk menghindari varises sebaiknya:
1.Secara berkala tungkai di tinggikan lebih tinggi dari jantung.
2.Tungkai atau jari-jari kaki sebaiknya sering di gerak-gerakkan,terutama kalau berdiri/duduk dalam waktu yang lama.
3.Jangan sering menggunakan sepatu atau sandal bertumit tinggi.
4.Berolah raga secara teratur,banyak berjalan kaki
5.Kurangi kegendutan
6.Jangan mengangkat barang berat
7.Jangan statis dalam beraktifitas seperti berdiri atau duduk lama,sesekali di rubah posisinya
Inti dari anjuran diatas untuk melancarkan sirkulasi peredaran darah pada kaki terutama pada vena
Komentar
Posting Komentar