Langsung ke konten utama

Jangan Remehkan Sarapan Pagi


Sarapan pagi sering diremehkan dan dianggap tidak penting. Banyak alasan yang mungkin sering anda buat untuk melewatkan sarapan pagi, misalnya anda takut gemuk, tidak punya waktu, terlambat bangun, tidak merasa lapar, dan sudah menjadi suatu kebiasaan. Padahal tubuh kita memerlukan energi untuk digunakan beraktivitas seharian apalagi simpanan energi sepanjang malam sudah berkurang karena aktivitas organ yang tetap berlangsung meskipun kita sedang tidur. Selain itu, melewatkan sarapan pagi juga dapat berpengaruh negatif bagi kesehatan anda.


Beberapa pengaruh negatif yang ditimbulkan yaitu pergesekan yang berlebihan pada dinding dalam usus sehingga melukai selaput usus dan menimbulkan penyakit pada sistem pencernaan. Selain itu, daya tahan tubuh dapat menurun drastis sehingga kita mudah terserang berbagai penyakit. Hal ini disebabkan trombosit pada orang-orang yang tidak sarapan pagi lebih mudah lengket dan menggumpal sehingga mengalami penyumbatan.


Melewatkan sarapan pagi juga berpengaruh buruk terhadap otak karena membuat persediaan gizi pada otak tidak cukup dan berpengaruh terhadap kinerjanya. Selain itu, meremehkan sarapan pagi dapat meningkatkan asam lambung sehingga menimbulkan penyakit maag kronis. Oleh karena itu, kita harus membiasakan diri untuk sarapan pagi karena dapat mencegah resiko yang membahayakan bagi kesehatan dan sarapan pagi juga memiliki beberapa manfaat sebagai berikut:


1. Menetralisir asam lambung yang keluar saat kita tidur sehingga mencegah penyakit gastritis (maag).
2. Mengembalikan kadar gula darah pada batas normal setelah hampir 8 jam tubuh dalam kondisi puasa, sebagai catatan makan malam maksimal jam 10 malam. Hal ini menguntungkan bagi orang-orang yang menderita diabetes.
3. Memberikan asupan nutrisi pada otak dan seluruh bagian tubuh untuk beraktivitas seharian sehingga tidak ada istilah lemas, lemot atau telmi (telat mikir) karena energi terpenuhi.
4. Melangsingkan tubuh. Hal ini sudah dibuktikan dalam berbagai penelitian bahwa orang yang selalu sarapan pagi dengan menu tepat dan sehat menjadi lebih langsing dibandingkan dengan kelompok yang sering melewatkan sarapan. Hal ini disebabkan metabolisme tubuh tetap terjaga dan mencegah makan berlebihan saat waktu makan siang.

kontribusi - Hesti

Komentar

Profil dr Ujang Hermawan

Postingan populer dari blog ini

Cara Memperbaiki Kualitas Rahim

 Cara Memperbaiki Kualitas Rahim Rahim adalah organ penting bagi wanita, terutama yang ingin memiliki anak. Rahim berfungsi sebagai tempat tumbuh dan berkembangnya janin selama kehamilan. Namun, ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi kualitas rahim, seperti infeksi, miom, endometriosis, atau polip. Kualitas rahim yang buruk bisa menyebabkan kesulitan hamil, keguguran, atau komplikasi kehamilan lainnya. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk menjaga dan memperbaiki kualitas rahimnya. baca juga beberapa kisah sukses, klik >>  Dokteru Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kualitas rahim: 1. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Makanan yang mengandung vitamin C, E, B6, folat, seng, selenium, dan antioksidan bisa membantu meningkatkan kesehatan rahim dan kesuburan. Beberapa contoh makanan yang baik untuk rahim adalah sayuran hijau, buah-buahan segar, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, telur, dan susu. 2. Menghindari rokok, alkohol, dan kafein. Z

Tips sukses Program hamil

 Tips Sukses Program Hamil Program hamil adalah salah satu cara yang dapat dilakukan oleh pasangan yang ingin memiliki anak. Program hamil dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan dengan memperhatikan beberapa faktor, seperti kesehatan, gaya hidup, waktu berhubungan, dan lain-lain. Berikut adalah beberapa tips sukses program hamil yang dapat Anda coba: 1. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program hamil. Dokter dapat memberikan saran dan pemeriksaan yang sesuai dengan kondisi Anda dan pasangan Anda. Dokter juga dapat menentukan apakah ada gangguan kesuburan atau penyakit yang dapat menghambat kehamilan. 2. Perbaiki pola makan dan gaya hidup Anda. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang yang mengandung vitamin, mineral, protein, dan asam folat. Beberapa contoh makanan yang baik untuk program hamil adalah sayur-sayuran hijau, buah-buahan, telur, ikan, susu, dan kacang-kacangan. Hindari makanan yang dapat mengganggu kesuburan, seperti alkohol, kafein, rokok, dan narkoba. Olahr

Tentang Pengobatan Herbal dan Manfaatnya

 Tentang Pengobatan Herbal dan Manfaatnya Pengobatan herbal adalah salah satu metode pengobatan yang menggunakan bahan-bahan alami yang berasal dari tumbuhan, hewan, atau mineral. Pengobatan herbal memiliki sejarah yang panjang dan telah digunakan oleh berbagai peradaban di seluruh dunia. Pengobatan herbal memiliki beberapa manfaat, antara lain: - Pengobatan herbal dapat membantu meningkatkan kesehatan secara holistik, yaitu dengan memperhatikan keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. - Pengobatan herbal dapat membantu mencegah atau mengatasi berbagai penyakit, baik yang ringan maupun yang kronis, dengan cara merangsang sistem kekebalan tubuh, memperbaiki fungsi organ, atau menetralkan racun. - Pengobatan herbal dapat memberikan efek samping yang lebih sedikit atau lebih ringan dibandingkan dengan obat-obatan kimia, karena lebih sesuai dengan kondisi tubuh yang alami. - Pengobatan herbal dapat lebih mudah diakses dan lebih terjangkau dibandingkan dengan obat-obatan kimia, karena