Vitamin A dan Manfaatnya

Vitamin A ada dua macam yaitu dalam bentuk Retinol dan Beta Carotene (pro vitamin A).Vitamin A larut dalam lemak dan kelebihannya di simpan di hati.Vitamin A juga di sebut sebagai vitamin mata karena akan membantu pembentukan retina dalam bentuk metabolik yang spesifik 

Sumber vitamin A yang paling baik adalah:

1.Hati domba muda

2.Mentega

3.Margarine

4.Telur

5.Minyak ikan

6.Keju

7.Susu

8.Daging sapi 

9.Wortel

10.Pepaya,mangga

11.Kacang dll

Peran Vitamin A pada tubuh:

-Untuk penglihatan

-Transkripsi gen

-Fungsi kekebalan tubuh

-Pengembangan embrio dan reproduksi

-Haematopoeisis

-Kesehatan kulit

-Anti oksidan

Orang-orang tertentu yang mungkin membutuhkan vitamin A seperti:

-kondisi kulit tertentu seperti jerawat dan gangguan kulit lainnya (psoriasis)

2.penderita diabetes

3.penderita gangguan lambung atau rongga perut

4.Penikmat sayur-sayuran

Keracunan vitamin A bisa terjadi bila mengkonsumsi terlalu berlebihan tapi ini jarang  karena Vitamin A yang di simpan dalam hati punya ambang batas yang tinggi dan selalu di gunakan oleh tubuh