Sumber vitamin A yang paling baik adalah:
1.Hati domba muda
2.Mentega
3.Margarine
4.Telur
5.Minyak ikan
6.Keju
7.Susu
8.Daging sapi
9.Wortel
10.Pepaya,mangga
11.Kacang dll
Peran Vitamin A pada tubuh:
-Untuk penglihatan
-Transkripsi gen
-Fungsi kekebalan tubuh
-Pengembangan embrio dan reproduksi
-Haematopoeisis
-Kesehatan kulit
-Anti oksidan
Orang-orang tertentu yang mungkin membutuhkan vitamin A seperti:
-kondisi kulit tertentu seperti jerawat dan gangguan kulit lainnya (psoriasis)
2.penderita diabetes
3.penderita gangguan lambung atau rongga perut
4.Penikmat sayur-sayuran
Keracunan vitamin A bisa terjadi bila mengkonsumsi terlalu berlebihan tapi ini jarang karena Vitamin A yang di simpan dalam hati punya ambang batas yang tinggi dan selalu di gunakan oleh tubuh
Komentar
Posting Komentar