Langsung ke konten utama

Tips Pencegahan Kanker - Yang Dapat Anda Lakukan untuk Mengurangi Resiko

Jaga berat badan Anda dalam batas normal. Bahkan, beberapa ahli merekomendasikan menjadi setipis mungkin tanpa mendapatkan kurus. Hal ini penting karena obesitas meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker kolorektal, kanker prostat pada pria dan kanker payudara pada wanita. Selanjutnya, obesitas terkait langsung dengan kanker endometrium (uterus) pada wanita, karena ini memberikan ketidakseimbangan hormon estrogen-progesteron.

 Olahraga minimal 30 menit setiap hari. Sayangnya, kebanyakan orang dewasa ini tidak mengikuti aturan gaya hidup pencegahan kanker ini. Namun, telah disarankan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kanker paru-paru, usus besar, rahim dan payudara. Anda dapat dengan mudah jalan-jalan atau melakukan peregangan di kantor selama lima menit setiap jam. Anda juga bisa lebih aktif terlibat dalam olahraga. Padahal, semakin Anda berolahraga semakin baik.

Fitness sport couple running jogging
© Photographer: Martinmark | Agency: Dreamstime.com

 Berhenti merokok. Ini mungkin merupakan perubahan gaya hidup pencegahan kanker yang paling penting yang bisa Anda lakukan. Statistik menunjukkan bahwa lebih dari 85% kasus kanker paru-paru disebabkan oleh merokok. Selain itu, risiko Anda terkena kondisi ini, jika Anda seorang perokok, adalah 25 kali daripada risiko bukan perokok. Selanjutnya, penggunaan tembakau dapat meningkatkan risiko kanker kandung kemih dan ginjal. Merokok menempatkan wanita pada risiko tinggi terkena kanker serviks.

 Jangan mengandalkan suplemen gizi untuk pencegahan kanker. Ini mungkin mengejutkan, namun kenyataannya adalah bahwa kebanyakan vitamin tidak dapat melindungi Anda dari penyakit ini. Selanjutnya, senyawa kimia yang menguntungkan, ditemukan secara alami pada sayuran dan buah-buahan, tidak efektif untuk perlindungan saat mereka berasal dari pil. Ini telah secara resmi disarankan oleh berbagai lembaga kanker. Makanya, lebih baik mengkonsumsi buah dan sayuran segar daripada mengonsumsi suplemen.

 Manfaatkan vaksin yang bisa mengurangi resiko terkena kanker. Ada vaksin yang bisa melindungi wanita terhadap HPV, virus yang bisa menyebabkan kanker serviks. Vaksin ini bisa digunakan oleh wanita berusia 26 atau lebih muda. Demikian pula, vaksin melawan hepatitis B dapat mengurangi risiko kanker hati. Sebaiknya pelajari lebih lanjut tentang vaksinasi pencegahan kanker ini dan pertimbangkan untuk menggunakannya.

Komentar

Profil dr Ujang Hermawan

Postingan populer dari blog ini

Cara Memperbaiki Kualitas Rahim

 Cara Memperbaiki Kualitas Rahim Rahim adalah organ penting bagi wanita, terutama yang ingin memiliki anak. Rahim berfungsi sebagai tempat tumbuh dan berkembangnya janin selama kehamilan. Namun, ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi kualitas rahim, seperti infeksi, miom, endometriosis, atau polip. Kualitas rahim yang buruk bisa menyebabkan kesulitan hamil, keguguran, atau komplikasi kehamilan lainnya. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk menjaga dan memperbaiki kualitas rahimnya. baca juga beberapa kisah sukses, klik >>  Dokteru Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kualitas rahim: 1. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Makanan yang mengandung vitamin C, E, B6, folat, seng, selenium, dan antioksidan bisa membantu meningkatkan kesehatan rahim dan kesuburan. Beberapa contoh makanan yang baik untuk rahim adalah sayuran hijau, buah-buahan segar, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, telur, dan susu. 2. Menghindari rokok, alkohol, dan kafein. Z

Tips sukses Program hamil

 Tips Sukses Program Hamil Program hamil adalah salah satu cara yang dapat dilakukan oleh pasangan yang ingin memiliki anak. Program hamil dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan dengan memperhatikan beberapa faktor, seperti kesehatan, gaya hidup, waktu berhubungan, dan lain-lain. Berikut adalah beberapa tips sukses program hamil yang dapat Anda coba: 1. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program hamil. Dokter dapat memberikan saran dan pemeriksaan yang sesuai dengan kondisi Anda dan pasangan Anda. Dokter juga dapat menentukan apakah ada gangguan kesuburan atau penyakit yang dapat menghambat kehamilan. 2. Perbaiki pola makan dan gaya hidup Anda. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang yang mengandung vitamin, mineral, protein, dan asam folat. Beberapa contoh makanan yang baik untuk program hamil adalah sayur-sayuran hijau, buah-buahan, telur, ikan, susu, dan kacang-kacangan. Hindari makanan yang dapat mengganggu kesuburan, seperti alkohol, kafein, rokok, dan narkoba. Olahr

Tentang Pengobatan Herbal dan Manfaatnya

 Tentang Pengobatan Herbal dan Manfaatnya Pengobatan herbal adalah salah satu metode pengobatan yang menggunakan bahan-bahan alami yang berasal dari tumbuhan, hewan, atau mineral. Pengobatan herbal memiliki sejarah yang panjang dan telah digunakan oleh berbagai peradaban di seluruh dunia. Pengobatan herbal memiliki beberapa manfaat, antara lain: - Pengobatan herbal dapat membantu meningkatkan kesehatan secara holistik, yaitu dengan memperhatikan keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. - Pengobatan herbal dapat membantu mencegah atau mengatasi berbagai penyakit, baik yang ringan maupun yang kronis, dengan cara merangsang sistem kekebalan tubuh, memperbaiki fungsi organ, atau menetralkan racun. - Pengobatan herbal dapat memberikan efek samping yang lebih sedikit atau lebih ringan dibandingkan dengan obat-obatan kimia, karena lebih sesuai dengan kondisi tubuh yang alami. - Pengobatan herbal dapat lebih mudah diakses dan lebih terjangkau dibandingkan dengan obat-obatan kimia, karena