Langsung ke konten utama

Mengubah Gaya Hidup untuk membantu Mengobati GERD

 


Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) ditandai dengan episode refluks asam yang terjadi lebih dari dua kali seminggu. Setelah penyakit pencernaan didiagnosis, dokter mungkin iya atau mungkin tidak meresepkan obat tergantung pada seberapa sering refluks asam terjadi dan seberapa serius gejalanya. Namun, dokter pasti akan merekomendasikan perubahan gaya hidup tertentu yang pasti akan mengurangi frekuensi episode refluks asam dan memberi Anda banyak bantuan dari gejalanya.


Berhenti merokok. Ini adalah nasihat pertama yang diberikan dokter kepada pasien GERD. Zat berbahaya dalam tembakau tidak hanya merusak paru-paru, tetapi juga lapisan sensitif kerongkongan dan lambung. Lebih penting lagi, telah ditemukan bahwa tembakau adalah pelemas otot sehingga bekerja untuk merangsang pembukaan sfingter esofagus bagian bawah (LES) yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Untuk alasan ini, penting untuk tidak merokok.

Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas. Kedua faktor ini berkontribusi besar terhadap GERD dan menimbulkan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker yang lebih besar. Penting untuk menjaga berat badan Anda dalam batas normal untuk tinggi, jenis kelamin, dan usia Anda. Dokter menyoroti pentingnya penurunan berat badan alami. Anda harus mencoba menurunkan berat badan dengan makan makanan seimbang dan berolahraga setiap hari.


Hindari makan makanan yang memicu refluks asam. Ini termasuk makanan pedas, buah jeruk, tomat dan saus berbasis tomat, cokelat, bawang putih dan bawang merah serta makanan berlemak dan gorengan. Mint juga tidak dianjurkan untuk penderita GERD. Anda harus menghindari beberapa jenis minuman dan, yaitu, alkohol, minuman berkarbonasi, teh dan kopi

Makan makanan dalam porsi kecil lebih sering. Perubahan pola makan semacam ini telah terbukti sangat bermanfaat bagi pasien GERD karena memungkinkan pengurangan produksi asam lambung. Akibatnya, kecil kemungkinannya untuk memercik ke kerongkongan.

Makan terakhir Anda untuk hari itu setidaknya 3 jam sebelum tidur. Saat Anda berbaring, Anda membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Jika hanya ada sedikit asam lambung, risiko ini sangat berkurang. Itulah mengapa penting untuk tidak makan sebelum tidur. Secara umum, meninggikan kepala tempat tidur Anda 6 hingga 8 inci dengan menempatkan balok kayu di bawah tiang ranjang akan membantu mencegah refluks asam saat Anda berbaring juga.

Kenakan pakaian longgar terutama selama dan setelah makan. Jika ada tekanan pada perut Anda, refluks asam lebih mungkin terjadi. Penderita GERD juga sangat disarankan untuk tidak memakai ikat pinggang.

Komentar

Profil dr Ujang Hermawan

Postingan populer dari blog ini

Cara Memperbaiki Kualitas Rahim

 Cara Memperbaiki Kualitas Rahim Rahim adalah organ penting bagi wanita, terutama yang ingin memiliki anak. Rahim berfungsi sebagai tempat tumbuh dan berkembangnya janin selama kehamilan. Namun, ada beberapa faktor yang bisa mempengaruhi kualitas rahim, seperti infeksi, miom, endometriosis, atau polip. Kualitas rahim yang buruk bisa menyebabkan kesulitan hamil, keguguran, atau komplikasi kehamilan lainnya. Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk menjaga dan memperbaiki kualitas rahimnya. baca juga beberapa kisah sukses, klik >>  Dokteru Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kualitas rahim: 1. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Makanan yang mengandung vitamin C, E, B6, folat, seng, selenium, dan antioksidan bisa membantu meningkatkan kesehatan rahim dan kesuburan. Beberapa contoh makanan yang baik untuk rahim adalah sayuran hijau, buah-buahan segar, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, telur, dan susu. 2. Menghindari rokok, alkohol, dan kafein. Z

Tips sukses Program hamil

 Tips Sukses Program Hamil Program hamil adalah salah satu cara yang dapat dilakukan oleh pasangan yang ingin memiliki anak. Program hamil dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan dengan memperhatikan beberapa faktor, seperti kesehatan, gaya hidup, waktu berhubungan, dan lain-lain. Berikut adalah beberapa tips sukses program hamil yang dapat Anda coba: 1. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program hamil. Dokter dapat memberikan saran dan pemeriksaan yang sesuai dengan kondisi Anda dan pasangan Anda. Dokter juga dapat menentukan apakah ada gangguan kesuburan atau penyakit yang dapat menghambat kehamilan. 2. Perbaiki pola makan dan gaya hidup Anda. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang yang mengandung vitamin, mineral, protein, dan asam folat. Beberapa contoh makanan yang baik untuk program hamil adalah sayur-sayuran hijau, buah-buahan, telur, ikan, susu, dan kacang-kacangan. Hindari makanan yang dapat mengganggu kesuburan, seperti alkohol, kafein, rokok, dan narkoba. Olahr

Tentang Pengobatan Herbal dan Manfaatnya

 Tentang Pengobatan Herbal dan Manfaatnya Pengobatan herbal adalah salah satu metode pengobatan yang menggunakan bahan-bahan alami yang berasal dari tumbuhan, hewan, atau mineral. Pengobatan herbal memiliki sejarah yang panjang dan telah digunakan oleh berbagai peradaban di seluruh dunia. Pengobatan herbal memiliki beberapa manfaat, antara lain: - Pengobatan herbal dapat membantu meningkatkan kesehatan secara holistik, yaitu dengan memperhatikan keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. - Pengobatan herbal dapat membantu mencegah atau mengatasi berbagai penyakit, baik yang ringan maupun yang kronis, dengan cara merangsang sistem kekebalan tubuh, memperbaiki fungsi organ, atau menetralkan racun. - Pengobatan herbal dapat memberikan efek samping yang lebih sedikit atau lebih ringan dibandingkan dengan obat-obatan kimia, karena lebih sesuai dengan kondisi tubuh yang alami. - Pengobatan herbal dapat lebih mudah diakses dan lebih terjangkau dibandingkan dengan obat-obatan kimia, karena