beberapa cara menambah nafsu makan anak ?

Menghadapi anak yang susah makan memang membuat khawatir. Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk meningkatkan nafsu makan si kecil:

• Jangan Memaksa:
  • Hindari tekanan: Memaksa anak makan justru akan membuatnya semakin tidak nyaman dan menolak makanan.
  • Buat suasana menyenangkan: Ciptakan suasana makan yang santai dan ceria.
• Sajikan Makanan yang Menarik:
  • Tampilan menarik: Gunakan warna-warna cerah dan bentuk yang lucu untuk menarik perhatian anak.
  • Variasi makanan: Jangan monoton, ganti-ganti menu agar anak tidak bosan.
  • Libatkan anak: Ajak anak memilih menu atau membantu menghias makanannya.
• Porsi Kecil, Sering:
  • Hindari porsi besar: Porsi yang terlalu besar bisa membuat anak cepat kenyang dan kehilangan nafsu makan.
  • Beri jeda: Berikan jeda waktu antara satu suapan dan suapan berikutnya.
• Jadwal Makan Rutin:
  • Konsisten: Buat jadwal makan yang teratur agar tubuh anak terbiasa dengan waktu makan.
  • Hindari camilan sebelum makan: Camilan yang terlalu banyak sebelum makan utama bisa mengurangi nafsu makan.
• Gizi Seimbang:
  • Beragam nutrisi: Pastikan makanan yang diberikan mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan anak.
  • Konsultasi dokter: Jika Anda khawatir akan nutrisi anak, konsultasikan dengan dokter anak.
• Aktivitas Fisik:
  • Olahraga ringan: Aktivitas fisik yang cukup dapat meningkatkan nafsu makan.
• Hindari Minuman Manis Saat Makan:
  • Air putih cukup: Berikan air putih saat makan untuk membantu pencernaan.
• Contoh Makanan Pendongkrak Nafsu Makan:
  • Buah-buahan: Pisang, apel, mangga, dan buah-buahan lainnya kaya serat dan vitamin.
  • Sayuran: Brokoli, wortel, bayam, dan sayuran berwarna lainnya.
  • Daging: Ayam, ikan, dan daging sapi sebagai sumber protein.
  • Kacang-kacangan: Kaya akan protein dan lemak sehat.
  • Susu: Sumber kalsium dan protein yang baik.

Hal Penting yang Perlu Diingat:

• Sabar: Meningkatkan nafsu makan anak membutuhkan kesabaran.
• Konsultasi dokter: Jika anak mengalami penurunan berat badan yang signifikan atau memiliki masalah kesehatan lainnya, segera konsultasikan dengan dokter.

Tips Tambahan:

• Ajak anak makan bersama: Makan bersama keluarga dapat menciptakan suasana yang menyenangkan dan membuat anak lebih tertarik pada makanan.
• Berikan pujian: Berikan pujian ketika anak mau mencoba makanan baru atau menghabiskan makanannya.
• Hindari membandingkan: Jangan bandingkan nafsu makan anak dengan anak lain.

Sumber Referensi:

• Alodokter: [URL yang tidak valid dihapus]
• KlikDokter: https://www.klikdokter.com/ibu-anak/kesehatan-anak/ibu-ini-daftar-makanan-penambah-nafsu-makan-anak

Disclaimer: Informasi ini bersifat umum dan tidak menggantikan saran medis. Selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Note tambahan saran dari dr Ujang Hermawan.

Kadang ibu-ibu memasak tanpa memberikan bumbu layaknya untuk memasak konsumsi orang dewasa. Nah berikan bumbu sedikit saja biar ada rasanya dan enak. 

Jauhi penyedap perasa dan pewarna buatan.